Ngủ trưa văn phòng : Thần dược hay thuốc độc cơ thể?

---

Việc ngủ trưa đối với các bạn có tầm quan trọng như nào? Chắc chắn phải ngủ? Ngủ cũng được mà không ngủ cũng chẳng sao? Hay là ngủ làm gì phí thời gian? Vậy thì để tôi giải thích cho các bạn nghe nó quan trọng tới nhường nào nhé!

1.    Lợi ích và tác hại của việc ngủ và không ngủ trưa :

Có lẽ với người khác thì họ ưa thích quảng bá về lợi ích của một vấn đề gì đó đầu tiên. Nhưng với tôi sức khỏe là một thứ gì đó rất quan trọng nên tôi sẽ kể các bạn nghe về tác hại đầu tiên.

-    Tác hại của việc không ngủ trưa :

• o    Suy Giảm Trí Nhớ : Bình thường mà nói thì sức khỏe chúng ta ổn định và tốt nhất là vào sáng sớm. Sau mỗi buổi sáng tập trung vào công việc thì đầu óc của bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi báo hiệu bằng việc khó tập trung, cảm giác mệt mỏi, ngáp và chảy nước mắt. Nếu cố gắng tiếp tục và không nghỉ ngơi, não bộ sẽ rơi vào trạng thái trì trệ, hoạt động yếu ớt. Chính bởi thể mà dẫn tới việc suy giảm trí nhớ, khó tập trung. Điều này sẽ gây ảnh hưởng tới hiệu quả làm việc cả buổi chiều của bạn.
• o    Rối loạn tâm lý : Não bộ hoạt động quá mức và không được nghỉ ngơi sẽ kéo đến tình trạng rối loạn tâm sinh lý. Dễ nổi cáu, lo âu, uể oải,…v…v…Nếu tình trạng này tiếp tục lâu dài nó sẽ dẫn đến những vấn đề không hay về tâm thần và sự hoàn thiện của hệ thần kinh.

• o    Hiệu quả công việc và hiệu năng làm việc đi xuống rõ rệt : Hẳn rồi, trí nhớ suy giảm, khó tập trung lại dễ nổi nóng, uể oải lo âu thì làm sao có thể hoàn thành được công việc. Chưa kể tới việc tâm lý rối loạn sẽ rất dễ gây ra những cãi vã không đáng có làm mất lòng đồng nghiệp và khiến công việc của bạn trì trệ mà chẳng ai giúp đỡ.
• o    Dễ mắc các bệnh về tim mạch : Bạn không ngủ trưa điều gì sẽ xảy ra trong cơ thể bạn? Khi đó cơ thể bạn sẽ cần nhiều hơn lượng insulin để cân bằng lượng đường huyết, điều này có ảnh hưởng rất lớn tới hệ tim mạch. Kéo dài tình trạng này thì về cơ bản là “bệnh tim chờ bạn nơi cuối con đường”.

-    Vậy lợi ích của việc ngủ trưa là gì?

• o    Giảm mức độ Stress : Chắc chắn rồi, không có gì thoải mái bằng việc….nghỉ ngơi kịp thời. Một giấc ngủ ngắn sẽ làm cơ thể bạn bớt căng thẳng, giảm thiểu sự cáu giận, vì khi ngủ cơ thể sẽ sản sinh ra hormone serotonin làm dịu thần kinh và mang lại sảng khoái cho tinh thần, giải tỏa các ức chế hiện hành.
• o    Tăng năng suất và hiệu quả công việc : Thay vì cố gồng mình giải quyết những vấn đề đang đi vào bế tắc khiến cơ thể và đầu óc bạn căng như dây đàn. Hãy nghỉ ngơi một chút để đầu óc được giải tỏa, minh mẫn hơn, giúp các bạn tập trung, suy nghĩ thông thoáng hơn và rồi công việc của bạn sẽ tìm được hướng giải quyết trôi chảy.

• o    Cải thiện đáng kể bộ nhớ của bạn : Khi ngập tràn những thông tin được xử lý trong một buổi sáng làm việc căng thẳng, não bộ của bạn có tình trạng quá tải. Nếu được nghỉ ngơi điều hòa lại, bạn sẽ dễ tiếp thu và ghi nhớ hơn vì não bộ được bình ổn và giải tỏa căng thẳng.
• o    Tốt cho sức khỏe của bản thân : Khi cơ thể hoạt động và làm việc thì mọi công năng hoạt động sẽ đều sản sinh ra khí thải cacbon dioxide, theo chuyên môn thì gọi là khí độc nội sinh, được sản sinh qua quá trình hô hấp và hoạt động của cơ thể. Việc nghỉ ngơi ngắn sẽ giúp cơ thể tự điều hòa và thải bớt độc tố này ra ngoài, còn ngược lại thì bạn đang đầu độc chính cơ thể mình.
• o    Tăng đáng kể khả năng nhận thức và sự nhạy bén : Những người thường xuyên ngủ trưa, não bộ sẽ hoạt động trơn chu hơn. Trí não làm việc nhạy bén hơn, nghĩ nhanh hơn và hoàn thành công việc chính xác hơn so với những người lười ngủ trưa.

2.    Ngủ trưa là thần dược nhưng ngủ trưa không đúng cách lại là thuốc độc:

-    Việc ngủ trưa quan trọng là thế, nhưng đối với dân văn phòng chúng ta, làm việc trong tập thể và không có điều kiện để về nhà nghỉ ngơi do nhiều lý do như nhà xa, ngại, lười, hoặc thời gian không đủ nên đành nghỉ tại văn phòng công ty.
-    Mà văn phòng thì kiếm đâu ra giường, không gian cũng hạn chế nên đa phần đều tự nghỉ ngơi tại vị trí bàn làm việc cá nhân. Vâng đây chính là vấn đề đấy, đủ các loại tư thế mà các bạn phát minh ra sao cho phù hợp với chỗ ngồi của mình.
-    Từ ngủ ngồi, ngủ nghiêng, ngủ vẹo cổ, ngủ gục trên bàn…v..v…và tất cả những tư thế này đang làm biến dạng hệ xương của chính bản thân các bạn.
-    Việc ngủ sai tư thế dẫn tới việc làm vẹo, lệch các khớp xương mà đặc biệt là xương cổ và xương sống, gây đau lưng, đau vai gáy và lâu dần sẽ dẫn tới việc thoái hóa, vôi hóa đốt sống. Cũng rất nhiều bệnh và hệ lụy đi kèm. - Vậy giải quyết vấn đề này như thế nào? Không gian nhỏ hẹp là thứ khó tránh khỏi vậy nên chúng ta hãy lựa chọn mua cho mình những chiếc ghế ngồi văn phòng chống đau lưng.
-    Dòng sản phẩm này có hộ trợ đệm để chân và góc ngả khá lớn đủ để các bạn có thể ngả lưng thư giãn một cách thoải mái nhất. Nếu quá khó và không biết lựa chọn ra sao, tôi xin giới thiệu với các bạn 3 dòng sản phẩm Ghế Hòa Phát có thể ngả lưng thư giãn thoải mái dưới đây.
-    Đây là 3 dòng ghế có thể đáp ứng đủ mọi nhu cầu của bạn, từ việc êm ái khi sử dụng, ngả lưng làm chỗ ngủ khi nghỉ ngơi cho tới kiểu dáng độc đáo và cuốn hút. Như vậy, chúng ta đã vừa giải đáp câu hỏi ngủ trưa văn phòng là thần dược hay thuốc độc. Kết luận lại vấn đề thì mọi thứ đều có hai mặt, ngủ trưa là một thần dược cho cơ thể được hoạt động linh hoạt trơn chu, cũng như kích thích tập trung. Như ngủ nghỉ không đúng cách tại văn phòng lại trở thành thuốc độc mang lại bệnh tật cho chính bản thân các bạn. Vì vậy, hãy là người sáng suốt và có những lựa chọn hợp lý cho việc làm việc và nghỉ ngơi của mình. Cám ơn các bạn đã theo dõi, xin chào và hẹn gặp lại trong kỳ tiếp theo để cùng nhau giải quyết những vấn đề còn khúc mắc và đừng quên lựa chọn sản phẩm Nội Thất Hòa Phát để chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của bản thân nơi công sở.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Xem thêm những bài viết cùng chủ đề :

- Yoga – Thần Dược Cho Dân Văn Phòng Tại Bàn Làm Việc
- Ngồi Lì Trên Ghế Tại Văn Phòng Đang Giết Chúng Ta Mỗi Ngày!
- Đau Lưng? Đã Có Ghế Văn Phòng Ngả Lưng Thư Giãn!